저탄수화물 고지방식1 저탄수화물 고지방식 식이요법 - LCHF 저번 주부터 엠비씨에서 방영된 지방에 대한 다큐멘터리 때문에 페북이 난리가 났다. 바로 각종 혈관 질환을 벗어나고 살을 빼고 싶으면 지방을 많이 먹어라. 라는 것 때문이다. 물론 이것에 대한 전제조건은 탄수화물. 즉, 당분을 정말 거의 안먹을 정도로 제한해야한다는 조건이 있다. 뭐 내과 의사들은 일단 부정하는 눈치인데 참 신기한게 같은 의대과정을 거쳤으면서도 인슐린 분비와 당에 대한 처리 메커니즘에 대한 해석이 서로 너무 다르다. 일단 9월 27일 저녁부터 시작했고 삼겹살, 베이컨, 계란 후라이 등을 지금 원없이 처묵처묵하고 있다. 매일 같은 시간에 측정하는 (아침 10시, 공복) 체중을 기준으로 -1.8kg 상태이다. 사실 이정도는 오차범위라고 생각하는데 아직 표본이 좀 부족해서 그렇지 1주일이나 2주.. 2016. 9. 29. 이전 1 다음